五谷为养五果为助

五谷为养不吃主食不健康 《黄帝内经》说"五谷为养",认为五谷杂粮是养生的根本.五谷指"稻、黍、稷、麦、菽",即大米、小麦、大豆、小米等,亦泛指现在所有谷类和豆类食品."五谷杂粮"本质都是植物的种子.种子浓缩了植物的精华具备旺盛的生命力,也称之为"生机"或"阳气".吃主食的时候,不仅吃了各种营养物质,还吃粮食的"阳气".