改良版八段锦对战士体能训练成绩的影响

目的 探讨改良版"八段锦"对战士体能训练成绩的影响.方法 2019年10-12月选取驻京某部战士65名,男性,平均年龄20.7岁.其中45名无慢性病、训练伤的战士在训练成绩稳定后,进行常规体能训练与改良版八段锦训练各4周,比较两种训练方式提高体能成绩的差异;另20名患有慢性病、训练伤的战士行改良版八段锦练习,观察其对战士常见慢性病及训练伤的影响.结果 常规体能训练4周后,各项考核成绩几乎没有提高,仅引体向上数量较训练前平均增加1.07±1.75个,差异有统计学意义(P=0.000).继续改良八段锦训练4周后,各项成绩提高程度优于常规体能训练:30 m往返跑[(0.33±0.22)s vs(0.02±0.21)s]、3000 m跑[(0.43±0.34)min vs(-0.02±0.19)min]、 引体向上[(2.60±1.24)个vs(1.07±1.75)个]差异均有统计学意义(P均<0.05).患慢性疾病的20名战士坚持练习4周后,主观症状改善率达到65％,其中自觉明显改善占55％.结论 练习改良八段锦可提高战士体能训练成绩,改善慢性疾病状态,值得在部队推广.