不同人群如何改善运动不足
JiaTing JianKang（2018）
Abstract
长期不运动是健康的大敌.世界卫生组织指出,身体活动不足已成为影响全球死亡率的第四大危险因素,每年有6％的死亡率与缺乏运动有关.
人体长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30％,可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下,使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低,引起肩痛、腰痛、膝关节痛等症状;呼吸循环功能低下,即使轻微劳动也会发生心悸和呼吸困难.总之,长期运动不足主要有8大危害,包括癌症、心血管病、心力衰竭、骨质疏松、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖.
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